健身计划

瘦子增肌的两套家庭哑铃健身计划

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两套哑铃减肥肌肉

提示:两个家庭哑铃健身计划适合初学者和有一定运动量8周的人。 以供参考!



一,运动前准备:

1.在家准备一个5-6平方米的运动场地。

2.在工作台下