健身饮食

健身营养计划的制定步骤{上篇}

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1.肌酸营养素的量。

2.确定用餐次数和用餐时间。

3.将营养物质转化为食物。

4.为每餐分配食物。

1.制定肌肉增强营养计划
通常,需要两到三个月才能达到增加肌