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第二层:训练动作
经过一定程度的锻炼后,我们可以学习一些标准的训练动作,因此我们进入了金字塔的第二层。

在复杂的运动系统中,我们必须首先学习人体最基本的运动-基本运动

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实际上,当谈到大众健身时,每个人的目的都很简单,无非就是让自己的健康更好,运动更有力,然后使自己的身体更好,您就可以在此过程中享受这项运动。 。

但是实现这些目标并不容易